生活中无论男女老幼，都有一颗爱美的心，而如果有一头亮丽的秀发往往会为我们的形象加分不少，在与他人相处幡然过程中也会给人留下一个良好的印象。但是很多人发现自己出现脱发疾病，而且严重的患者甚至出现了斑秃现象，这会给患者带来的困扰是比较大的。哈尔滨肤康皮肤病医院医师来教我们在日常生活中如何预防斑秃。
医师告诉我们在日常生活中如何预防斑秃：
经常清洗头发。如果头皮经常藏污纳垢，就很容易导致病菌，久而久之就容易患上斑秃疾病，所以大家在生活中应勤洗头，但是也不能太过频繁，好的洗头时间间隔为2-5天。在洗头是不要用指甲抓挠，可以用指腹对头皮进行轻轻按摩，这样可以加速头部血液的循环。
选择合适的洗发液。每个人的头部皮肤的肤质是有所不同的，所以在选择洗发液上要特别注意，市面上大多数洗发液都呈碱性，如果经常使用会导致头发干燥，破坏头皮。因此要尽量使用刺激性比较小的洗发液，可以根据自己的发质来选择。
尽量减少饮酒量或者戒酒。在我们身边，很多人都爱喝酒，每顿饭都要来几杯，但是要想避免斑秃疾病，一定要禁止喝酒。酒精会伤害到我们的头部皮肤，极易引起脱发。各种酒都要尽量少饮，特别是哪些头部皮肤比较脆弱的朋友，一定要减少饮酒。
饮食方面也是大家需要注意的一个方面，多吃一些蔬菜，可以保持大便的通常，及时的将身体里面的毒素排出体外。出现便秘的话，不仅对皮肤的健康会有一定的影响，而且还会损害我们的头发。
一个强健的体魄是抵抗疾病的重要保障，所以大家在平时可以适当的锻炼，它可以帮助我们提高抵抗力，缓解压力。值得注意的是，大家在工作之余也要保持充足的休息，以令身体可以自行恢复，这些措施对预防疾病是非常有帮助的。